Estou feliz pois ontem consegui seguir praticamente o que me propus a comer:
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1: vitamina de banana : 157 kcal
2: iogurte: 50 kcal
3: 1 pêssego : 50 kcal
4: 3 bolachas água e sal integral : 78 kcal
5: 1 bolacha maria: 30 kcal
6: sopa vono 79 kcal + 1 banana kcal : 166 kcal
total: 531
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ps: o que esta em vermelho é o que eu comi a mais!
EU QUERO! EU POSSO! EU CONSIGO!
Bem, eu sei que ainda é bastante comida, mas pra quem estava comendo horrores, eu acho que é um começo, para evitar compulsão, uma coisa que aprendi é que cortar comida de uma só vez gera compulsão e compulsão engorda!
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